AUTRE by FUGA hairの遠藤晋です＾＾
見て見ぬふりをしがちな”抜け毛”に向き合うシリーズ”生活習慣編”です！
前回はストレスについて書きました！
抜け毛の原因は本当に様々！人それぞれ！なので、ひとつでもその原因を消せればなぁと思います。
えんどうが思う、抜け毛の要因と思われる生活習慣で大事なのはこの３つ！
【睡眠・食事・趣向品】！！！
まずは【睡眠】！！
毛母細胞が一番活発に活動するのが夜の10時～2時
成長ホルモンは夜中1時～2時が一番分泌されやすい時間帯！！
と言われていますが、夜10時から寝れる人なんてまずそんなにいませんね！！
なので睡眠時間をなるべくとりましょう♪
充分な睡眠時間が取れないと血行が悪くなります。
６時間以上寝ることで、副交感神経が優位になり（つまりリラックスした状態！）、血行が良くなると言われています！
６時間なら頑張れば取れる人も多いのでは？？
【食事】は言うまでもなくバランスのとれた食事をとりましょう！！ｗ
【趣向品】薄々気づいてるかもしれませんが、タバコ吸いすぎるな！酒飲みすぎるな！ってことですねー。
ぼくもお酒大好きで毎日飲むので気を付けようと思います＾＾
【睡眠・食事・趣向品】この３つに共通して言えるのが、”血行”ですね！！
血行！けっこう大事！！！！・・・みたいですｗ
抜け毛が気になる方は是非一度見直してみましょう＾＾