最近、メガネ男子ならぬ、メガネおじさんになりました。
五十嵐デス。
今回は髪に良いとされてる食べ物＆飲み物をお送りします。
年齢を重ねるごとに、髪は細くハリコシがなくなってきてしまいます。
それに負けぬように髪に良い食べ物、栄養素を取ってアンチエイジングしましょー！
髪によい成分としてあげられるのが、
タンパク質、ミネラル、亜鉛、オメガ３脂肪酸、カルシウム、鉄やビタミンE
、リコピンやポリフェノールです。
では何がいいか？ででん！
たまご、青魚、クルミ、海藻、牡蠣、ヨーグルト、トマト、ココアや豆乳
好き嫌いなどあるかと思いますが、バランスよく、そして食べやすく調理などをして、
効率よく摂取しましょう！
あと、髪が成長するのは睡眠中なので、十分な睡眠をとり、
いつまでも元気な髪で過ごしましょう！
#FUGAhair #AUTRE #美容師 #美容室 #元住吉 #綱島 #ラカスタ #オッジィオット
#モロッカンオイル #オーガニック #ブラスティー #ヘッドスパ #クリームバス #イルミナカラー
#アディクシー #ピクサムカラー #バリアージュ