さんまのお刺身を食べました。初です。
武發です、こんばんは。
すごくおいしかったです！
早く焼いたさんまも食べたいです◎
秋の抜け毛の原因です。
★夏に頭皮が紫外線により傷んだり、汗で皮脂がたまった頭皮が硬くなり、髪に栄養が行き届かない。
★スギなどの花粉が原因のアレルギーによる頭皮トラブル
頭皮は、紫外線やアレルギーによる皮膚トラブル・汚れ・ストレスが原因でコンディションを崩すと栄養を送れなくなり発育が鈍ります。
抜け毛ケア6項目
１食生活の見直し
健やかな髪を育てるには、栄養のバランスの取れた食事が大切です。
髪の毛は常に発毛と脱毛のヘアサイクルを繰り返し、新しくなっていくため、乱れた食生活によって髪の材料が不足すれば、発毛が遅れてしまいます。
抜け毛が多いと感じたら食生活を見直しを！
2十分な睡眠をとる
抜け毛の予防には、生活リズムを整え夜間に十分な睡眠をとりましょう。
質の良い睡眠をたっぷりとることは、髪の毛だけでなく、体全体のアンチエイジングにも効果が期待できます。
3ストレスをためない生活を
体は過剰なストレスを受けると緊張し、血管を収縮させます。
結果、血行を悪化させ頭皮に十分な酸素や栄養分を運べなくなります。
頭皮に酸素や栄養が供給されなければ、髪を作り出すことができませんから、発毛よりも脱毛していく髪の毛が多くなり、薄毛を引き起こしてしまいます。
4洗髪の方法を見直す
頭皮の汚れを毛穴に溜めないことや、キレイに保つことは発毛にとって大切です。
気をつけたいのは、汚れをしっかり落とすこと。
シャンプーは使いすぎず、しっかりすすぐことがポイントです。
また、シャンプーが頭皮に合わず抜け毛が起きることもあります。抜け毛が長く続く際はシャンプーを変えてみてください。
5頭皮マッサージをする
抜け毛を予防して、健やかな髪の成長を促すためには、頭皮が健康でなくてはなりません。
頭皮の健康を維持するためには、頭皮をやわらかくして血行を良くし、栄養分をたっぷりいきわたらせる頭皮マッサージがおススメです。
６忙しいときはブラッシングをする
忙しい時にはブラシを使ったブラッシングでもいいのです。
髪や地肌の汚れを払って髪を整えるだけでなく、頭皮の毛根を刺激して、頭皮の血行を良くする効果もあるのです。
基本は、丁寧に優しく！